Fit worden, vitaal worden, en afslanken met het BenFit-programma van 12 weken.
Wat kan ik met het online voedingsprogramma?
Het online voedingsprogramma is voor jou gemaakt om fitter, vitaler en relaxter te worden door meer aandacht te besteden aan het eten, bewegen en relaxen. Bij ons volg je geen dieet, maar werk je aan een aangepaste levensstijl. Dit betekent dus dat je niet per se minder hoeft te eten, maar stap voor stap gezondere keuzes zal gaan maken. Tegelijkertijd is voldoende beweging en ontspanning ook enorm belangrijk. En daar gaan wij jou bij helpen!
Hoe zit het programma in elkaar?
Het voedingsprogramma bestaat uit drie pijlers: Eten, Bewegen, Relaxen. Om een gezondere levensstijl te krijgen zul je aan deze pijlers gaan werken.
Eet
In het voedingsgedeelte van het programma werk je samen met jouw coach aan jouw leefstijl. Je hebt wekelijks een online gesprek. Voor het gesprek weeg en meet je jezelf. De coach stelt jouw weekmenu’s en voedingslijsten samen via een gepersonaliseerde online app. Het voedingspatroon is gezond, gevarieerd en bevat eenvoudig te bereiden recepten. Het houdt ook rekening met de seizoenen. Het is goed te combineren met een gezin! Wat je misschien nog het meest zal verbazen, zijn de hoeveelheden die je mag eten. Je zult merken dat je absoluut geen hongergevoel hoeft te hebben om op gewicht te komen en blijven.
Beweeg
Bij een gezonde leefstijl hoort ook lichaamsbeweging. Nu lijkt dat misschien iets lastiger nu geadviseerd wordt om thuis te blijven, maar dat is niet zo! Het online voedingsprogramma geeft je tips om in beweging te blijven en trainingsprogramma’s voor je conditie en spieren. Je kunt als je wilt ook twee keer per week meedoen met onze gratis online trainingen via Facebook of via ons YouTube kanaal. Zo blijf je op een leuke manier in beweging, waardoor je fitter wordt en meer energie krijgt.
Relax
Tijd voor ontspanning hoort er ook bij! Wist je dat je lichaam beter functioneert als je meer ontspannen bent? Voldoende ontspanning en zo min mogelijk stress zijn daarom essentieel voor een gezonde leefstijl en een fittere en vitalere jij. Daarom besteden wij tijdens het voedingsprogramma ook veel aandacht aan het ontspannen. Je gaat bewust tijd maken voor ontspannende activiteiten, die jij leuk vindt. En geven wij je tips over hoe je je kunt ontspannen.
Met het ‘Eet, Beweeg, Relax’-schema gaan we ervoor zorgen dat jij fitter wordt! Het voedingsprogramma is makkelijk vanuit huis te volgen met de handige online app en de online begeleiding van onze voedingscoaches. Met het voedingsprogramma van 12 weken kun je het volgende verwachten:
- 1 keer per week coachingsgesprek met meet- en weegmoment
- 2 keer in 12 weken een online workshop via Zoom
- Werkboek
- Receptenmap
- Gepersonaliseerde app met weekschema’s en boodschappenlijstjes
- Meetlint
Kosten: 139 euro (eenmalig)